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今年的7月24日至30日是

老年健康宣傳周

宣傳主題是

科學健身助力老年健康

世界上沒有兩片完全相同的樹葉，

也沒有完全相同的兩個人，

每個人的高矮胖瘦不同，

體質(zhì)千差萬別，

生的病就不一樣。

“體質(zhì)九分法”是中國工程院院士、國醫(yī)大師王琦研究總結(jié)出的一套識別體質(zhì)狀態(tài)的方法，幫助人們了解自己的體質(zhì)，積極預防疾病。

九分法體質(zhì)分型:平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣虛質(zhì)。

下面主要介紹三種體質(zhì)類型：

主要表現(xiàn)：氣短懶言乏力、自汗、還有舌淡苔白脈弱。

食補：建議多吃一些益氣健脾的食物，比如小米、粳米、山藥、薏米、芡實、白扁豆、雞肉等等。

陽虛質(zhì)多發(fā)寒癥，容易患腹瀉胃腸疾病，水腫、痰飲、感冒、心動過緩、陽痿、早泄、性功能低下、性冷淡等疾病。

食補：多吃一些甘溫益氣的食物，比如豬肚、葡萄、核桃、胡桃、栗子、羊肉、牛肉、大蝦等等。

痰濕體質(zhì)的人多是形體肥胖，腹部肥滿松軟，平時皮膚容易出油多汗，汗多而且很黏，胸悶痰多，面色黃胖而晦暗，神倦懶動、嗜睡易困。

食補：平時飲食易清淡，少吃一些肥肉甜的黏的油膩的食物，少喝酒最好是不喝酒，多吃一些新鮮的蔬菜水果，平時可以適當吃一些蔥姜蒜、海帶、海藻、冬瓜、白蘿卜、扁豆、薏米。

“治未病”，

先了解自己體質(zhì)，

提前做好預防！